中考体育800是指中考体育项目中的800米跑。一般来说，800米跑是中考体育中的必考项目之一。中考体育项目根据教育部的要求和各地的具体规定而有所不同，但通常包括跳远、投球、50米短跑和800米长跑等项目。

800米跑是一项涉及耐力、速度与策略的跑步项目。它要求考生在规定的距离内，以最快的速度完成整个跑程。跑步训练不仅能够提高心肺功能，增强身体的耐力和抗压能力，还有助于培养学生的毅力和坚持不懈的精神。

在备考800米跑时，以下几点建议可能对你有所帮助：

1. 均衡训练：在备考过程中，要注重身体的各项素质的培养，包括耐力、速度和力量。可以进行有规律的有氧运动，如慢跑、游泳、自行车等，以提高心肺功能和耐力。进行一些爆发力和速度训练，如短跑和间歇训练，以提高速度和爆发力。

2. 计划合理的训练量：根据自己的身体状况和时间安排，制定合理的训练计划。逐渐增加跑步的里程和强度，注意适度休息，避免过度训练导致伤病。

3. 技术要领的掌握：在跑步过程中，要注意正确的姿势和呼吸方式。掌握合适的呼吸节奏可以提高跑步的效果，避免短时间内出现喘不上气的情况。要保持直立的身体姿势，保持稳定的节奏，合理安排用力和放松的时间。

4. 比赛策略的运用：800米跑是一项需要考虑运动策略的项目。在比赛中，根据自己的实力和对手的情况，合理安排起跑、中段冲刺和最后冲刺的时机。通过掌握比赛的节奏，适时地提升速度，可以更好地发挥自己的潜力。

中考体育800米跑是中考体育项目中的必考项目，备考时需注重身体素质的全面培养、制定合理的训练计划、掌握正确的跑步技术和合理运用比赛策略。通过科学训练和合理准备，相信你能够在800米跑中取得好成绩。加油！