欧洲杯是欧洲足球最高水平的国家队比赛，每四年举办一次。比赛时长通常包括正常时间、加时赛和点球大战。

1. 正常时间

欧洲杯正常时间比赛时长为90分钟，分为两个45分钟的半场，中场休息时间为15分钟。如果在正常时间内比赛结束时双方战平，将进行加时赛。

2. 加时赛

加时赛分为上下半场，每半场15分钟，不设中场休息时间。在加时赛结束后，如果比赛仍未分出胜负，则将进行点球大战。

3. 点球大战

点球大战是用来决定比赛胜负的方式，每队轮流进行5次点球射门，如果仍未分出胜负，则进入突然死亡点球大战，直到有一队获胜为止。

作为观众，欣赏欧洲杯比赛时，可以根据比赛时长合理安排自己的时间，尽情享受精彩的比赛。作为球员，要在比赛中保持专注和耐心，争取在正常时间内取得胜利，避免进入加时赛和点球大战的不确定因素。