题目：花样游泳团体自由自选决赛

简介：

花样游泳是一项具有高度观赏性和艺术性的水上运动，它是融艺术与体育为一体的高难度水上表演项目之一。自由自选是花样游泳比赛中的一个项目，团体自由自选则是其中的组合项目。本篇文章将围绕花样游泳团体自由自选决赛展开讲述。

一、花样游泳团体自由自选决赛规则

花样游泳团体自由自选决赛是花样游泳比赛项目中的一个，其规则如下：

1. 每个参赛队伍必须由8名运动员组成，每个队员都必须在比赛中登场。

2. 每个队员都必须在音乐的节拍下进行花样游泳动作，每个队员的动作都要以队员之间的协调为原则。

3. 选手必须在规定时间内完成所有动作，没有完成的动作将被扣分。每个出现失误的队员会扣除1分，但每个表现优秀的队员可以得到额外的1分加分。

4. 比赛的评判以5名裁判为主，包括随机抽选的3名国际裁判和2名主办城市的独立裁判。每位裁判给出的分数将根据去掉最高分和最低分后的平均分计入总分。

5. 比赛时间为4分钟。

二、花样游泳团体自由自选决赛中的技巧与难点

1. 音乐融合：自由自选的表演必须与音乐相配合，音乐融合也是比赛过程中的重要一环，能很大程度上提升整个表演的观赏性。

2. 团队协调：整个表演需要8名选手的协同合作，选手之间要协调配合，同时还要在高难度动作中保持完美的同步度。

3. 高难度技巧：团体自由自选在技巧难度上是非常高的，选手需要展现各种高难度花式动作，如倒飞、后空翻等，以此来提高分数，同时也更加考验选手的技术水平。

4. 精细化的动作表现：选手在比赛中需要进行各种精细化的动作表现，如纵身跃起、鱼跃等动作，这需要选手对身体的控制力和稳定性有着非常高的要求。

三、提高花样游泳团体自由自选表现的建议

1. 加强技巧训练：选择适当的花样游泳教练进行系统的技巧训练，提高选手技术的基础以及技巧水平，同时配合有针对性的训练计划可以让选手得到更好的提高。

2. 注重团队协调：除了个人实力外，团队之间的协调同样非常重要，按照一定的分配比例，让每个选手都能在表演中有自己的精彩表现，同时根据队员个人特点和长处安排其同步动作的部位，以达到更高的分数。

3. 选好音乐：为了提高整个表演的观赏性，要根据自由自选的比赛规则，选取最适合的音乐，突出整个表演的主题，同时配合选手的动作节奏，可以让表演更有情感，更有感染力。

4. 培养选手的自信心和表演力：在团体自由自选的比赛中，非常重要的一个环节就是选手表演的自信心和表演力。在选手的训练过程中，注意培养选手的气质和心理素质，同时也要推广选手的形象和地位，通过其高超的表演，让人们了解到花样游泳的魅力与魔力。

花样游泳团体自由自选决赛是一项高难度的水上运动项目，运动员需要具备较高的技巧水平和合作能力，同时也需要注意训练细节，突破难点，才能在比赛中发挥出色，获得更好的成绩。