体育备课组自我整改是为了提高教师备课质量、提升教学效果、促进学生全面发展而进行的自我反思和改进行为。在进行自我整改时，可以从以下几个方面着手：

明确整改目标

备课组需要明确整改的目标，确定想要改进和提高的方面，这个过程需要参考学校的教育教学目标、学科教学要求以及学生的特点和需求。

调研分析

备课组可以通过调研分析教学实践中存在的问题和不足，可以观摩其他老师的课堂教学，向学科专家请教，多方面收集信息和意见，全面了解需要改进的地方。

制定整改计划

根据明确的整改目标和调研分析的结果，备课组制定整改计划，明确具体的整改措施、时间进度和责任人，确保整改工作有条不紊地进行。

教学资源更新

进行自我整改的体育备课组可以评估现有的教学资源，如教材、课件、器材设施等，对于过时或者不适用的教学资源进行更新和升级，确保教学资源的质量和适用性。

课程设计优化

优化课程设计，结合学科教学大纲和学生学习特点，设计富有活力和有针对性的课程，充分挖掘体育教学内容的魅力，提高学生学习的积极性和主动性。

教学方法创新

体育备课组可以探索教学方法的创新，引入多元化的教学手段和形式，如小组合作学习、游戏化教学、项目式教学等，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

评估和调整

自我整改的体育备课组需要不断进行教学效果的评估和反馈，根据评估结果及时调整教学方案和方法，不断改进教学质量。

体育备课组自我整改是一个持续的过程，需要全体成员的共同努力和持续关注，通过自我整改不断提高教学质量，为学生提供更好的体育教育服务。